Uzun ve sağlıklı bir yaşam için 5 alışkanlık
Herkes uzun ve mutlu bir hayat yaşamak ister ve bu, hayattan zevk almaya yardımcı olacak iyi bir sağlık gerektirir. Hepimiz sağlıklı yaşam alışkanlıklarının çok önemli...
Etiket: Diyet
Ruh sağlığını iyileştirmenin en lezzetli 7 yolu
Sağlıklı besinler sadece vücudunuz için değil, zihniniz için de sağlıklıdır. Zihniniz ve bedeniniz düşündüğünüzden daha fazla bağlantılıdır. Sinir sistemi aracılığıyla birbirleriyle etkileşime girerler. Stresli hissettiğinizde...
40 yaşından sonra beslenmenizden eksik etmemeniz gereken 7 besin
Ne yediğimizin ve içtiğimizin farkında olmak her yaşta ama özellikle de 40 yıllık engeli aştığımızda, bizi düşündüğümüzden daha fazla etkiler. Bazıları için 38’de, bazıları ise...
Kalbinizi riske atan 5 alışkanlık
Kalp, vücudun en önemli organıdır. Vücudun ‘hayati’ organları arasında listelenmesinin birçok nedeni vardır. Çoğumuz kalp sağlığı alışkanlıklarını bilinçli olarak takip etmesek de, iyi bir diyet...
Soymadan tüketmeniz gereken 4 meyve
Çoğumuzun yaptığı gibi meyvelerin kabuklarını soyup çöpe atıyorsanız, bilmeniz gereken bir şey var. Her şeyden önce, meyvenin kabuğunu neden soyduğunuzu düşünün? Algılanan mikroplar ve bakterilerle...
Stres hormonu seviyelerini düşürmenin 9 yolu
Birçoğumuz son aylarda yüksek gerilim modunda yaşıyoruz. Karantinalar, salgın krizi ve işteki zorluklar gibi durumlar stres seviyesini ve sinir gerginliğini maksimuma çıkarır. Yeni araştırmalara göre,...