Ramazan’da Susuzluğunuzu Dindirecek İftar Sofralarını Şenlendirecek 10 İçecek Önerisi

Hindistan cevizi suyu içerisinde pek çok elektrolit barındırır. Hindistan cevizi suyundaki yüksek sodyum oranı bedenin su kaybını önleyecektir.

Ramazan ayında susuzluğunuza güzel gelecek esas içecek olarak kayısılı bitki çayı gelmektedir.

Ginseng çayında bedende su tutulumunu sağlayan bileşenler mevcuttur. Sahurda yediğiniz yemeklerle birlikte bu çayı tüketebilirsiniz.

Kekik otu çayında da bedende su tutulumunu sağlayan bileşenler mevcuttur. Sahurda yediğiniz yemeklerle birlikte bu çayı tüketebilirsiniz.

Bağışıklık sistemini güçlendiren ve sıcak havalarda gazlı içeceklerin yerine tercih edilmesi gereken ve susuzluğu gün uzunluğu gideren nadir içeceklerden bir tanesi. Sahurda 1 su bardağı tüketmeniz kâfi olacaktır.

Suya kıyasla maden suyunda sodyum, magnezyum, kalsiyum üzere pahalı katyonlar, ayrıyeten klorür, sülfat, nikrat ve hidrojen karbonat üzere anyonlar bulunuyor. 1 adet tüketmeniz kâfi olur.

Kalsiyum deposu olarak bilinen süt, gün içinde oluşan susuzluğu azaltmasıyla bilinir. Sahurda yemeğinizi yedikten sonra, bir bardak ılık süt içmek bedenin susuz kalmasını maniler.

İçeriğinde %95 oranında su bulunan salatalık, bedenin susuzluğunu gideren besinlerin başında gelir.

Keçiboynuzu pekmezi tüketildiğinde mide yanması ve mide ekşimelerinin önüne geçiyor. Bu durumlarda beşerde su içme isteği uyandırdığı için, keçiboynuzu pekmezi ile bu durumu engelleyebilirsiniz.

İçeriğinde %90 oranında su barındıran limon, bağışıklığı güçlendiren besinlerden biridir. Yemeklerin içerisinde limon kullanmak, susuzluğun giderilmesinde tesirli olacaktır. Ayrıyeten iftardan sonra bir bardak çilekli limonata veya naneli limonata tüketerek, sıvı kaybını önleyebilirsiniz.