Soğuk duş, günün her anında kişinin kendini yenilemesi, gücünü anında yerine getirmesi için uygulaması tavsiye edilen kolay alışkanlıkların başında gelir. Kan dolanımını hızlandırdığı için kalp ve damar sıhhatinden cilt hoşluğuna kadar pek çok yararı bulunan soğuk duş alma alışkanlığı, bilhassa yaz aylarında beden istikrarının sağlanması için kazanılması çok kıymetlidir.
1- Cildi Güzelleştirir:
Soğuk su ile alınan duş, kan dolanımının anında hızlanmasına yardımcı olarak yüzün canlanmasını sağlar. Bilhassa antrenmanlardan sonra alınan soğuk duş, yüzdeki kırışıklıkların oluşmasını mahzurlar. Soğuk duş, cilde doğal bir parlaklık ve canlılık kazandırır.
2-Kalp ve Damar Sıhhatini Korur:
Düzenli soğuk su ile duş almayı alışkanlık haline getiren şahısların kan dolanımı hızlandığı için kalp ve damar hastalıklarının ilerlemesine mahzur olur. Bilhassa Yüksek kolesterolü olan şahısların gerçek beslenme ve idman alışkanlığı ile birlikte soğuk su ile duş almaları da önerilir.
3- Saçları Canlandırır:
Saçların sağlıklı ve canlı olması için tabandan uca bakım yapılması gerekir. Saç sıhhati saç derisinde başladığı için saç bakımı derisinden başlar. Soğuk su, saç derisinin gözeneklerini sıkılaştırdığı için saç derisinin kirlenme ve yağlanma sürecini uzatarak saçların daha uzun müddet sağlıklı ve canlı kalmasına yardımcı olur.
4- Zayıflamaya Yardımcı Olur:
Soğuk su ile duş almak, metabolizmayı hızlandırdığı için zayıflamaya da yardımcı olur. İdman sonrasında kalp kan deveranı hızlanmışken üzerine de soğuk su ile duş almak metabolizmanın daha da hızlanmasına yardımcı olarak en sağlıklı ve kalıcı formda kilo vermeyi sağlar.
5- Güç Verir:
Sabahları güne soğuk duşla başlamak, gün içinde daha enerjik ve canlı hissetmeye yardımcı olur. Soğuk duş, daha müspet hissetmeye yardımcı olarak kişinin depresyona girmesine mahzur olur.
6- Nefes Kalitesini Arttırır:
Düzenli soğuk duş almak, kişinin nefes alışveriş kalitesini arttırır. Soğuk duş, teneffüs yollarının açılmasını sağlayarak süratle ve kısa nefes yerine daha derin ve yavaş nefes alış verişine yardımcı olur. Gerçek nefes, kişinin kalp ve damar sıhhatini muhafazasından depresyona girme oranını azaltmaya kadar pek çok hastalığa şifa olmaktadır.
7- Bedeni Dinçleştirir:
Soğuk duş, bedenin sıkılaşmasını sağlayarak kas oluşumunu dayanaklar. Bilhassa spor sonrasında alınan soğuk duş, tüm vücudu güçlendirir. Tertipli soğuk duş alan bireylerin kan dolanımı hızlandığı için selilüt oluşumu yavaşlar.